BUEN DÍA CHIC@S!!
LES DEJAMOS EL TRABAJO SOBRE ALIENTACIÓN SALUDABLE, LO PUEDEN HACER EN GRUPO O INDIVIDUALMENTE.
RECUERDEN QUE SEGUIMOS TRABAJANDO EN CLASSROOM Y LO VAN A PODER HACER AHÍ Y LUEGO MANDARLO.
Alimentos y Nutrientes :
Función de los nutrientes.
1.¿ Por qué comemos?
2.Imaginen que podemos observar con un microscopio (que permite observar detalladamente cosas extremadamente pequeñas, cosas que no pueden verse a simple vista) de qué estamos hechos los seres humanos, encontrarían que estamos formados por pequeñas partecitas llamadas células, unas estructuras minúsculas que conforman los cuerpos de todos los seres vivos.
¿Por qué las células necesitan alimentarse?
3.Busquen las etiquetas de 6 alimentos variados donde figure la tabla de valores nutricionales y observen en ellos la información nutricional que brinda.
¿ Qué contiene cada alimento? Completen el cuadro
Nombre del alimento
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Contiene
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Los materiales que identificaron se llaman Nutrientes.
Busquen información en internet o en libros de ciencias que tengan en casa y expliquen brevemente qué aporta al cuerpo cada tipo de nutriente.
Nutrientes
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Aportan al cuerpo
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Grasas- aceites- lípidos-
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Hidratos de carbono- Glúcidos- Carbohidratos
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Proteínas
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Minerales y Vitaminas
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Composición de los alimentos.
5.¿Todos los alimentos qué eligieron en el punto 3 tienen los mismos nutrientes? Completen el cuadro con el nombre del alimento según corresponda.
Más Proteínas
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Más Lípidos
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Más Hidratos
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La importancia de la alimentación sana
6. ¿Por qué será importante averiguar qué nutrientes componen a los alimentos?
7. Elaboren un diario de comidas durante cinco días. ( Escriban lo que fueron comiendo en esta semana, esta pregunta se contesta de manera individual)
DÍA
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DESAYUNO
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ALMUERZO
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MERIENDA
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CENA
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LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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8. a- A continuación les presentamos los siguientes menús :
Menú 1 : almuerzo: hamburguesa, papas fritas con aderezos, gaseosa. Postre: helado de chocolate.
Menú 2: desayuno: leche con cereales , manzana, jugo exprimido de pomelo.
Menú 3: almuerzo: bife con ensalada de zanahoria y tomate, agua . Poste: ensalada de frutas.
b- ¿Qué ingredientes tiene cada una de las comidas analizadas? Anoten los nutrientes que los componen.
c. ¿Cuáles de las recetas consideradas es la más sana?
d. ¿Qué sucedería si todos los días consumimos el menú 1? ¿Con qué nombre se suele llamar a estos alimentos? ¿ Qué tipos de nutrientes predominan en este tipo de alimento?.
e- Qué sucedería si todos los días consumiéramos un mismo alimento en el que estuvieran presentes algunos nutrientes importantes para el organismo?
f- ¿Qué debemos hacer para obtener los nutrientes que no están presentes en el alimento que elegimos para comer?
9- A continuación les presentamos el Plato Nutricional. Busquen en internet información acerca de qué información nos brinda y expliquen brevemente.
10. Para contestar de manera individual: Analicen su propio diario de comidas respondiendo a las siguientes consignas:
a- ¿Qué tipo de alimentos comí más durante esta semana? ¿De qué grupos no comí suficiente? ¿De cuáles comí en exceso?
b- ¿Cómo podría mejorar mi dieta?
c- Proponé una dieta para la semana que viene teniendo en cuenta las mejoras que pensaste para esta semana.
DÍA
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DESAYUNO
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ALMUERZO
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MERIENDA
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CENA
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Lunes
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Martes
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Miércoles
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jueves
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Viernes
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