Actividad n°
7: Educación Física: los desplazamientos
Comenzaremos a trabajar diferentes habilidades y su utilización en los
juegos y deportes.
Continuaremos dándole prioridad al movimiento, para que cada semana
tengan la posibilidad de conectarse con la actividad física, además del
conocimiento y la investigación teórica, con la práctica. Claro que las
actividades estarán adaptadas a los espacios y materiales con los que podemos
llegar a contar, para que todos y todas puedan participar.
Juego de los números:
Desparramados al azar por todo el espacio, deberán desplazarse en
diferentes direcciones buscando encontrar los números en forma ordenada y
correr a ubicarlos en el lugar correcto.
Variante: ubicarlos en orden para saber dónde debo correr para encontrarlos
(controlar el tiempo)
· ¿Qué estoy
trabajando?
· ¿En qué deportes
podría aplicar esta habilidad?
estaciones: 40”
1. desplazamiento
lateral con conos, cuando llego a cada uno realizo 10 tijeras adelante y atrás.
2. en cada extremo
realizo 5 sentadillas
3. Adelante y atrás y
en cada extremo tijeras (abro y cierro piernas)
4. Me desplazo
realizando zig zag entre conos (vasos, o lo que tengan para suplantarlos)
5. Ahora realizamos el
desplazamiento pero le agregamos una pelota (puede ser de papel) que deberán
lanzar hacia arriba y atrapar mientras se desplazan. Realizar los pasos 1, 2, 3
y 4
6. Caminata de oso.
Apoyando manos y pies. De frente al otro cono, paso por detrás y vuelvo de
frente nuevamente
- Luego del trabajo
principal, continuamos con los abdominales y espinales 30 repeticiones de cada ejercicio
(elijan uno de los que hicimos en la actividad n° 6 para la entrada en calor).
Se pueden hacer de a 10 y descansar o hacerlos seguido.
- Finalizamos con elongación,
principalmente de las piernas.
